Les additifs non végétaliens : la liste et 5 alternatives véganes
Le savais-tu ? Les mentions « végétal », « végétalien » et « végétarien » ne sont pas clairement définies en 2023. Tu peux donc acheter un produit végétarien qui contient des additifs d’origine animale.
Mais comment savoir si tel ou tel produit contient un colorant d’origine animale ? D’ailleurs, est-ce vraiment « grave » ? Quel est l’impact des additifs sur la santé ?
Dans cet article sur les additifs non végétaliens : ma liste et 5 alternatives véganes je t’explique tout sur le sujet !
Qu’est-ce qu’un colorant alimentaire ? Et pourquoi utilise-t-on des additifs ?
La différence entre le colorant est l’additif est simple : le colorant colore, l’additif ajuste le goût ou rallonge la durée d’un aliment etc.
Néanmoins le colorant alimentaire est un additif. Sa principale fonction est de rendre une denrée plus appétissante. On l’utilise donc dans les gâteaux, les glaçages, les boissons (sodas, vins…), les margarines, les fromages, les gelées & confitures…
L’additif (hors colorant) est utilisé à peu près partout dans les produits industriels… ! Il en existe plus de 24 familles différentes (conservateurs, anti-agglomérants, édulcorants…). Je t’épargne la longue liste mais tu peux la retrouver ici.
Voici leurs principales fonctions :
Exhausteurs de goûts
Prolongent la durée d’une denrée (conservateurs)
Améliore la fraîcheur d’un aliment
Modifient la texture ou l’aspect de la nourriture
Pourquoi certains additifs ne sont pas végétaliens ?
Malheureusement bon nombre d’exhausteurs de goûts, de conservateurs ou de colorants sont conçus à partir d’origine animale.
L’avantage pour les industriels, c’est qu’ils sont souvent moins chers que leurs alternatives végétales. En effet ils sont fabriqués avec les restes issus de l’abattoir (pas très gai hein… ?).
En effet, dans les additifs non-végétaux on va retrouver des produits animaux transformés comme :
Cochenilles broyées (insectes homoptères donnant du rouge)
Amylase (enzyme digestive de porc)
Graisses de boeuf, de porc, d’huile de poisson
Cire d’abeilles
Lactose
Lysozyme (enzyme présent dans le blanc d’œuf)
Vitamine D3 (laine de moutons)
Tagatose (édulcorant réalisé à partir de produits laitiers)
Etc…etc… car la liste est encore (très) longue…
Additifs non végétaliens : ma liste et 5 alternatives véganes à connaître
Ces additifs qui ne sont pas vegans sont nombreux certes, mais il possible de s’en passer. D’ailleurs, il est même préférable de les éviter car les additifs et colorants sont généralement néfastes pour la santé (descends tout en bas de l’article pour en savoir plus !).
En voici une liste de 5 très répandus mais facilement remplaçables par des alternatives végétales :
N° 1 - La gélatine (E 428 et E 441) dans nos bonbons : cuisson d’os, de peaux de porc, de bovins ou de poissons
La gélatine est utilisée dans :
Les bonbons gélifiés (Haribo©, Copains Copines©, Éco+©, Grand Jury©)
Les yaourts
Les glaces
Les mousses au chocolat
Certaines marques de macaronis au jambon
Pâtisseries (bavarois, pana cotta…)
Certaines gélules pour substances médicamenteuses
Elle est fabriquée à partir de collagènes. Eux-mêmes conçus à partir de peaux et d’os (porc, bovins, poissons) que l’on fait bouillir. Donc autant dire que c’est loin d’être cruelty-free… !
Tu peux la remplacer facilement dans tes pâtisseries végétales par :
L’agar-agar
La fécule de maïs (Maïzena®)
La gomme guar
Autrement, tu trouveras facilement des bonbons vegans sans gélatine, des mousses végétales, des sorbets véganes etc… Je t’invite pour cela à faire attention en achetant de tels produits. Vérifies bien qu’ils sont sans gélatine de porc !
N°2 - La cochenille (E 120) dans nos boissons et pâtisseries : insectes broyés contre leur gré
La cochenille est tirée d’un insecte homoptère qui vit dans les cactus (ou dans les vignes). On broie les femelles pour obtenir une poudre rouge vif.
La cochenille ou le E 120 est essentiellement présent dans des aliments rouges comme :
Les charcuteries (faciles de les éviter pour les végétariens/véganes pour une fois !)
Les fraises Tagada©
Certaines croûtes de fromages
Certains produits pharmaceutiques ou de beauté
Certains yaourts aux fruits (mais les yaourts végétaliens n’en contiennent pas)
Certaines glaces (l’additif est alors nommé « shellac E 904»)
Des boissons comme l’Orangina rouge ou jus de fruits de grandes surfaces
Tu peux aisément t’en passer en créant toi-même tes jus de fruits et légumes maison. Ou en vérifiant que l’étiquette de tes produits ne contient pas l’additif E120. Généralement les alternatives végétales sont extraites à partir de jus de betterave ou jus de fruits rouges.
N°3 - Les dérivés du lait (E 626 À 635 environ et E 640) : lactosérum, babeurre et poudre de lait écrémé sont partout disséminés
Les dérivés du lait sont extrêmement nombreux. On les retrouve dans de nombreux produits industriels et bios. Parfois, certaines marques qui adoptent le label « sans-gluten » et « végétarien » contiennent du lactosérum.
Attention à bien vérifier l’étiquette des produits que tu achètes. Car céréales, pâtes à tartiner, biscuits et autres gourmandises en sont très souvent dotés. Pour repérer ces dérivés du lait c’est assez simple... Leur mention est souvent présente en gras, au dos de tes articles préférés (lactosérum, poudre de lait, babeurre…).
N°4 - La cire d’abeille (E 901) : utiliser l’animal, sa ruche et son butin
La cire d’abeille est utilisée dans des produits comme :
De nombreux cosmétiques
Des bonbons (Mentos©, Mints, Dragées surprises de Bertie Crochue, Smarties©…)
Vermicelles de pâtisserie (marque Vahiné© par exemple)
Elle apparait souvent sous le surnom de E 901. Pour l’éviter, tu peux la remplacer par de la cire végétale (colza, soja…) ou de l’huile végétale dans tes bougies, produits cosmétiques et autres.
N°5 - Les monoglycérides d’acides gras ou monostéarine (E 471) : le gras de la panse de boeuf, le bon goût du vrai gras !
Les mono et diglycérides d’acides gras existent en version animale et végétale. Or, le numéro (E 471) qui leur est attribué est le même. Il est donc quasi-impossible de différencier l’additif vegan de l’animal à moins de contacter le fournisseur (il faut vraiment être motivé !).
C’est un émulsifiant et un stabilisant que l’on retrouve dans :
Certaines viennoiseries industrielles
Confitures et gelées
Boissons alcoolisées
Produits à base de chocolat
Aliments pour bébés
Compléments alimentaires
Pour ce type d’additif il est recommandé de ne pas le remplacer par son substitut végétal lui aussi nocif. Le E 471 est en effet accusé de perturber la flore internationale et de favoriser le diabète de type 2. Il n’est pas utilisé dans les produits bios.
Mon récap’ des additifs et colorants alimentaires à éviter pour ta santé
De manière générale, les additifs (colorants, conservateurs, antioxydants…) sont des perturbateurs endocriniens, des cancérigènes, certains freinent même le développement hormonal de l’enfant quand d’autres créent des migraines ou des allergies…
En résumé : mieux vaut les éviter tout court… naturels ou non…. !
Voici une liste non-exhaustive d’additifs à éviter. Tu peux screen-shooter cette fiche et l’imprimer pour l’aimanter sur ton frigo ou dans ta cuisine ! C’est pratique pour vérifier que nos produits sont sans dangers.
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J’espère que cet article t’a plu !
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